THE BASIC PRINCIPLES OF การกินคีโต

ห้ามดื่มนม และห้ามกินโยเกิร์ต เพราะเต็มไปด้วยน้ำตาลแล็กโทส จะทำให้น้ำหนักขึ้นง่ายหากต้องการกินคีโตให้ได้ผล ก็ต้องมีการค�